Une dose quotidienne de vitamine D

Il y a quelques mois, je suis allé passer mon bilan de santé annuel et j'ai découvert que j'avais un Vitamine D carence. Pour guérir le problème, mon médecin m'a dit de prendre de la vitamine D.Je pense que le vrai remède pour moi est de passer plus de temps dehors au soleil:

• Commencez la journée avec le soleil et courez dehors le matin. En hiver au moins, je vois le soleil se lever quand j'ai fini.
• À midi, je vais faire le tour du pâté de maisons pour prendre l'air. Cela n'arrive pas souvent, mais même 10 minutes à l'extérieur font une différence.
• Le week-end, j'essaie de faire mes longues courses et de passer autant de temps à marcher dehors quand il fait beau.

Le soleil vieillit la peau, il est donc important de porter un écran solaire si vous restez dehors pendant de longues périodes, mais à petites doses quotidiennes, cela peut être très bénéfique pour le corps et l'esprit.

Et je prends ma vitamine D. J'ai entendu dire que c'était aussi bon pour la peau.